Lær at kombinere urter, adaptogener og ernæring for at støtte din krop og skabe balance i hverdagen
Vores mission er at hjælpe dig med at bruge naturens ressourcer til at opnå optimal velvære
MarkoVira blev grundlagt i 2020 i København med en vision om at kombinere traditionel planteviden med moderne ernæringsvidenskab. Vi tror på, at naturen har givet os alle de værktøjer, vi behøver for at støtte kroppens egne systemer og fremme velvære.
Vores team består af passionerede eksperter inden for fytoterapi, ernæring og bæredygtig livsstil, der arbejder sammen for at skabe personlige tilgange til velvære gennem urter, adaptogener og næringsrig kost.
Vi prioriterer rene, naturlige ingredienser af højeste kvalitet
Vi ser på hele personen, ikke kun enkelte aspekter
Vi respekterer planeten og støtter miljøvenlige praksisser
Skræddersyede løsninger til dit velvære
Personlige sessioner, hvor vi gennemgår dine behov og skaber et skræddersyet program med urter og planteprodukter til at støtte din krops naturlige balance.
Professionel vejledning om, hvordan du kan forbedre din kost for at opnå optimal energi og velvære, med fokus på næringsrige fødevarer og bæredygtige valg.
Lær om adaptogener og deres unikke egenskaber. Vi underviser i, hvordan du kan inkorporere disse kraftfulde planter i din daglige rutine for at støtte din krops naturlige systemer.
Omfattende kurser, der lærer dig grundlæggende principper for at kombinere urter og ernæring. Perfekt for dem, der ønsker at tage kontrol over deres egen velvære.
Transparente priser for alle vores tjenester
Viden og inspiration til din velvære
Lær hvordan du kan bruge adaptogener som ashwagandha, reishi og rhodiola i din daglige rutine for at støtte kroppens naturlige balance.
Læs artikel
Opdag hvordan urter som pebermynte, ingefær og fennikel kan hjælpe med at fremme en sund fordøjelse og reducere ubehag efter måltider.
Læs artikel
Hvorfor sæsonbaseret spisning er bedre for din krop og planeten. Find ud af, hvilke fødevarer der er i sæson lige nu, og hvordan du kan bruge dem.
Læs artikelOplevelser fra vores fællesskab
"MarkoViras tilgang til at kombinere urter med min daglige kost har gjort en enorm forskel for mig. Jeg har mere energi og føler mig generelt mere i balance. Deres personlige tilgang og dybe viden er virkelig beundringsværdig."
"Jeg har deltaget i flere af MarkoViras workshops om adaptogener, og den viden, jeg har fået, har været uvurderlig. Jeg har implementeret deres råd i min daglige rutine, og min krops reaktion har været overvældende positiv."
"Som vegetar har jeg altid været opmærksom på min ernæring, men MarkoViras rådgivning har taget det til et helt nyt niveau. Deres omfattende viden om plantebaseret ernæring kombineret med urter har givet mig en helt ny forståelse af, hvordan jeg kan støtte min krop."
Find svar på de mest almindelige spørgsmål
Adaptogener er faktisk en særlig kategori af urter, der er kendt for deres evne til at hjælpe kroppen med at tilpasse sig stress og opretholde balance. Mens alle adaptogener er urter, har ikke alle urter adaptogene egenskaber. Adaptogener som ashwagandha, reishi og rhodiola har særlige egenskaber, der kan støtte kroppens naturlige systemer.
Der er mange måder at inkorporere urter i din daglige kost. Du kan tilføje friske urter til dine måltider, lave urtete, bruge urtetinkturer eller tilføje pulveriserede urter til smoothies, supper eller grød. Det er bedst at starte med små mængder og gradvist øge indtaget for at se, hvordan din krop reagerer.
Nej, vores konsultationer er for alle, der er interesserede i at forbedre deres velvære gennem naturlige metoder. Uanset om du er nybegynder inden for urter og ernæring eller har erfaring, kan vi skræddersy vores tilgang til dine specifikke behov og mål.
Resultaterne varierer fra person til person og afhænger af forskellige faktorer som konsistens, individuel fysiologi og specifikke mål. Nogle mennesker mærker ændringer inden for få uger, mens andre kan have brug for et par måneder. Husk, at naturlige tilgange typisk fungerer gradvist og understøtter kroppens egne processer.
Ja, vi tilbyder både personlige konsultationer i vores København lokaler og online konsultationer via video. Online konsultationer er en bekvem mulighed for dem, der bor uden for København, eller som foretrækker at mødes virtuelt.
Vi accepterer alle større kreditkort, MobilePay, bankoverførsel og kontant betaling for in-person konsultationer. For online tjenester kan du betale med kreditkort eller bankoverførsel. Alle priser er angivet i danske kroner (DKK) og inkluderer moms.
Har du flere spørgsmål? Kontakt os direkte eller læs mere i vores fytoterapi videnbase.
Indsigt, nyheder og tips om fytoterapi og ernæring
Sommeren bringer sin egen form for stress med varme og ændrede rutiner. Lær hvilke adaptogener der er særligt gavnlige i denne sæson.
Læs mere
Selv med begrænset plads kan du dyrke dine egne urter. Denne guide hjælper dig med at komme i gang med en urtehave på din altan eller vindueskarmen.
Læs mere
Start din dag med næring og smag. Disse enkle morgenmadsopskrifter inkorporerer urter for ekstra ernæringsmæssige fordele og en smags-boost.
Læs mere
Balancering af arbejde og velvære kan være udfordrende. Opdage, hvilke urter og adaptogener der kan støtte dig gennem en travl arbejdsdag.
Læs mereVi er her for at hjælpe dig på din velvære rejse
Nørrebrogade 128
2200 København N
Danmark
Mandag - Fredag: 10:00 - 18:00
Lørdag: 10:00 - 15:00
Søndag: Lukket
+45 30 50 81 17
+45 28 56 78 90
Seneste kommentarer
Mette Andersen
29. juli 2025Jeres artikel om adaptogener har virkelig hjulpet mig med at forstå, hvordan jeg kan bruge dem i min daglige rutine. Jeg har især haft gode erfaringer med rhodiola til mine morgener!
Johan Pedersen
27. juli 2025Tak for de fantastiske opskrifter med urter! Jeg prøvede den urtete-blanding, I anbefalede for afslapning, og den har virkelig gjort en forskel for min søvnkvalitet.
Lise Mortensen
25. juli 2025Jeg deltog i jeres workshop om urban urtehave sidste weekend, og jeg er allerede begyndt at plante mine egne urter! Det er så tilfredsstillende at bruge friske urter fra min egen altan.